Ingin tau rahasia masak rolade bayam untuk diet yang enak? Tidak perlu ragu lagi, disini kami hanya menyediakan resep resep rolade bayam untuk diet terbaik! Satu lagi menu makanan yang bisa bikin meja makan semakin meriah - rolade bayam untuk diet! Khusus untuk merayakan yang istimewa bersama orang special!
Pada umumnya orang takut mulai memasak rolade bayam untuk diet karena takut hasil masakannya tidak lezat. Banyak hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari rolade bayam untuk diet! Mulai dari kualitas peralatan memasak, selalu pastikan untuk menggunakan peralatan memasak yang bagus dan selalu dalam kondisi baik. Kemudian, kualitas bahan yang digunakan juga mempengaruhi cita rasa, oleh karena itu selalu pakai bahan yang masih segar.. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak susah, kawan-kawan dapat membuat rolade bayam untuk diet hanya dengan menggunakan 11 bahan dan 8 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep rolade bayam untuk diet!
Untuk memasak Rolade bayam untuk diet, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Gunakan 1 mangkok Bayam segar
- Ambil 2 butir Telur
- Gunakan 1/2 potong Tahu
- Ambil 1 biji Sosis
- Siapkan secukupnya Kubis
- Gunakan 3 siung Bawang merah
- Siapkan 2 siung Bawang putih
- Ambil Gula setengah sendok (saya diet jd kurangi gula)
- Siapkan secukupnya Garam
- Siapkan secukupnya Ladaku
- Gunakan Cabe (sesuai selera)
Sebenarnya, bayam enak dikonsumsi untuk dijadikan sebagai sayur bening. Namun bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan menggunakan sayur bayam, berikut kami bagikan resep penurunan berat badan dengan bayam untuk Anda. Sayur bening bayam+tahu (bisa untuk diet) bayam, tahu kuning, bawang putih, bawang merah, cabe rawit, Royco ayam, Air Moms Baby AL Kenzie. Jus bayam dan seledri Sumber Foto: Pixabay.
Proses membuat Rolade bayam untuk diet:
- Iris" bawang merah putih dan cabe.
- Bayam dan kubis di potong kasar
- Tahu dihancurkan
- Kocok telur kasih sedikit garam kemudian dadar di teflon tipis2 saja untuk selimut gulungan nanti. Bisa jadi 4 sampai 5 lembar.
- Tumis bawang,cabe,tahu,bayam,kubis. Tambahkan ladaku, gula,garam. Setelah dirasa matang cek rasa.
- Taruh tumisan bayam dan sosis diatas lembaran telur dadar. Dan gulung lalu potong2
- Sajikan panas2 boleh dengan tambahan mayonaise, saos sambal di atasnya dan acar mentimun…
- Silahkan mencoba
Bayam mengandung vitamin A, B, C, E, dan K, magnesium, mangan, zat besi, folat, kalsium, potasium, dan serat pangan. Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Dengan mengkonsumsi daun bayam, ada banyak manfaat yang bisa anda peroleh khususnya saat menjalani program diet seperti membantu proses detoksifikasi yang akan mendukung organ hati untuk mencegah pertumbuhan bakteri terlalu berlebih dna juga mencegah radang dengan cara melapisi saluran pencernaan, mencegah diare dan sembelit. Bagi Anda yang sedang diet sembari berolahraga, seledri adalah sayuran yang cocok untuk melengkapi menu diet Anda. Sejumlah kandungan di dalam seledri ini dapat menambah asupan elektrolit yang diperlukan oleh tubuh setelah berolahraga.
Mudah bukan membuat rolade bayam untuk diet? Selamat berkreasi di dapur! Apabila resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
